秋冬时节，想减肥的话可以多吃点芸豆红豆粥、红酒煮乌梅、薏苡仁粥、醋溜白菜和木耳炒山药。
秋冬季减肥食谱1、芸豆红豆粥
红豆的减肥功效很好，可以提高体内脂肪的分解效，加入芸豆可以让提高对醣质食物的吸收，是碳水化合物的克星。
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秋冬季减肥食谱2、红酒煮乌梅
秋冬时节喝点红酒不仅可以减肥而且有养颜的功效，加入乌梅去煮，每天吃4~5颗乌梅， 减肥效果还不错。
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秋冬季减肥食谱3、薏苡仁粥
将薏苡仁和粳米放在一起煮粥能够有效促进心尘代谢和减少肠胃负担，减肥的同时可以挑人体的免疫功能，秋冬的话老人家多吃对身体很好。
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秋冬季减肥食谱4、醋溜白菜
白菜中的蛋白质最接近人体的需要同时脂肪量极低，加上糖醋，让白菜更加爽口，秋冬的最佳减肥食品哦！
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秋冬季减肥食谱5、木耳炒山药
木耳味鲜而且营养丰富，秋冬多吃点木耳对设提很有帮助，还可以清胃涤肠。山药也有很好的减肥效果，天气冷可以多弄来吃哦！
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想减肥的童鞋一定要多吃这几道小菜哦！秋冬季就最适合食用了，你也赶快记下来吧！
