冬天是减肥的黄金季节，多吃点燕麦、荞麦面、高粱米、酸味食物、苹果等可以有效减肥。
燕麦减肥法
把燕麦当作早餐或者晚餐来吃会有不错的减肥效果。燕麦中的丰富可溶性纤维可以帮助吸收水分，增加饱腹感，想减肥的话就多吃点燕麦吧！冬天更加有效！
冬天吃荞麦面减肥
荞麦面中含有丰富的蛋白质，营养价值很高，想减肥的话可以用荞麦面来代替晚餐，效果不错。冬天多吃点荞麦面很快就可以瘦下来，不过要注意荞麦面做的时间要长一些。
高粱米可减肥
高粱米含有丰富的膳食纤维，可以帮助人体消化， 加速排毒，用高粱米来做成粥或者一些糕点来吃的话排毒又养颜。冬天减肥就多吃点高粱米的产品。
冬天多吃酸味食物
像山楂、柚子、石榴这几种清润甘酸的水果可以加速消化液的分泌，加速肠胃的蠕动，帮助排毒，如果冬天想减肥的话可以多吃上面几种食物哦！
