导读：跟着母其弥雅一起做减肥瑜伽，就是让你瘦到底，轻松拥有迷人身段哦！
母其弥雅是“亚洲最美瑜伽教练”，是中国瑜伽运动最广为熟知的推广者之一。秘密起亚姣好的身段就是因为长期做瑜伽哦！那么，现在大家一起跟着母其弥雅教程做减肥瑜伽吧！
1.上伸腿式减肥瑜伽
首先，平躺在地上，然后将双手举过头顶，双手在头顶抱住肘部，接着，将双腿慢慢地向上举起来。在将双腿缓慢地向下保持45°。再慢慢地放松肩膀以上的肌肉，双腿缓慢向下保持30°，腹部要收紧哦！上伸腿式瑜伽能够帮你减掉腹部的赘肉哦！
2.鱼式减肥瑜伽
将身体仰卧在地上，然后将双腿并拢在一起，放松背部的肌肉。接着，将双手向后，举过头顶的位置，提起胸部向上，这样能够扩展胸部的肌肉。这个瑜伽的受力点在臀部，可以帮你告别豪华臀哦！
3.坐式侧压减肥瑜伽
首先，双腿盘坐在地上，然后将右腿体侧打开，右手放在左大腿的根部位置。接着，左手体侧打开，然后向上伸展，身体要弯向右侧，拉伸左侧的腰部。这个瑜伽动作能够用过活动腰部的肌肉起到燃烧脂肪的作用！
4.牛面式减肥瑜伽
首先，双吸盘坐在地上，脚背贴在地面上，接着，右手臂从体侧打开向上，然后屈肘，左手向后，双手在身体背后相扣。脊柱要伸直，微微收腹部，保持30秒左右，然后换另一侧练习。这样的减肥瑜伽要坚持才能够瘦下来哦！
5.后仰支撑式减肥瑜伽
首先，先坐在地上，双腿并拢在一起，双手的手掌贴在地面上，手肘弯曲起来，身体稍微向后仰。在这同时，要绷直双腿，将脚尖向前，在吸气的时候，将腿部、臀部和背部都挺起来离开地面，手掌和脚掌都要紧贴在地面，头部向后仰，这个动作要保持30秒以上，还要反复做10次左右哦！这样能够帮助甩掉大腿和臀部的赘肉！
跟母其弥雅教程做减肥瑜伽又怎能有不瘦的道理呢？
