导读：夏天到了，大伙又开始了瘦身计划，恨不得马上瘦，其实，想要瘦得快，还是有办法的，下面就给大家介绍夏季瘦身减肥秘诀，让燃烧脂肪加倍进行。
有什么办法可以瘦得更快，燃烧脂肪更多呢？下面的夏季瘦身减肥秘诀可以实现双倍燃烧脂肪哦！赶紧来看看吧！
大清早喝杯暖水
大家有一起床就喝水的习惯吗？没有的话，那就快快养成这个好习惯吧！一大早起床，先来喝上一杯暖水，可以唤醒沉睡的肠胃，推动肠胃的蠕动，给肠胃做一次大扫除，小蛮腰就是这样瘦出来的哦！
运动前喝无糖绿茶
运动可以瘦身，但在运动前先喝上一杯无糖绿茶，可让运动瘦身的效果更加倍哦！可以在运动时加速脂肪的燃烧，令脂肪随着新陈代谢排出体外，无糖绿茶还可以抑制脂肪与淀粉的吸收，这可是瘦腰的秘诀，除了在运动前喝无糖绿茶，平常也可以将无糖绿茶当饮料喝的哦！
肌肉增长，坐着也燃烧脂肪
说到肌肉，就得运动，这也是为什么很多MM不肯运动的原因，很多MM认为长了肌肉就会变成女汉子了，其实身体上长了肌肉，也有助于燃烧脂肪，肌肉可以促进新陈代谢，帮助瘦身哦！
饭前555增加饱腹感
饭前555指的是500ml的水、5颗坚果和5滴醋，这个搭配可以帮助控制食欲，醋可以抑制酵素作用，预防身体吸收更多的热量，而坚果则有饱腹感，可防止在餐与餐之前摄入多余的热量，这样可以帮助快速瘦身哦！
三餐多吃纤维高的蔬菜
纤维素是减肥必须的物质，三餐里多吃纤维素高的蔬菜，可以帮助消化，排除体内多余脂肪，减少脂肪的堆积，饭后注意别吃含糖量高的零食，另外，宵夜也最好别吃，这样才能让瘦身效果更明显。
下午茶时间闻花香戒零食
到了下午茶时间，体内的馋虫又开始作怪了，可得注意啦！想要瘦身就得把馋虫压制好，下午茶吃的饼干、薯片、汽水等都是致肥的元凶哦！这些零食的热量可不低，想要控制食欲，不妨在四周喷上一些花香喷雾，闻着也可以帮助控制食欲哦！
