冬天不减肥，夏天就会徒伤悲的，很多妹子都想减肥，可以又很懒，那么怎么办呢？有最适合懒人的减肥方法，能够轻松就能瘦身，让你恢复好身材，要减肥的妹子必看！
【最适合懒人的减肥方法】
1、工作中燃脂
可以在办公桌用平衡球来代替办公椅子，坐在平衡球上班，身体做调节平衡，这样一天下来就能减掉260卡路里，轻松就能燃烧脂肪瘦身了。
2、不吃淀粉
在饮食方面要多加注意，对于淀粉的来源有米饭、面条和土豆，这种食物在减肥的时候，每周两天禁止使用，多吃蔬菜和水果，能够给你的体脂一个燃烧的空档。
3、多嚼口香糖
要抑制不吃零食，不妨采用多嚼口香糖的方法，可以减肥你对食物吃的冲动，从而达到减脂效果。
4、多吃辣椒
辣椒是有加速新陈代谢的功效，也有助于燃脂。
5、多喝酒
喝酒是对减肥极其不利的，特别的喝啤酒的时候，一下子就有啤酒肚了，身体的减脂也会减少73%。
6、适当的运动
不管你多懒，其实减肥运动还是很必要的，每天抽出10分钟来运动，能够增加新陈代谢的速度，达到减肥。
7、巧加食物
要减肥，可以在食物里面巧加入富含水和高纤维的食物，例如水果和蔬菜之类的，能够抑制你的食物，让你吃得少。
8、水和纤维素
餐前喝一杯水是可以增加饱腹感，抑制你的食欲，也是一种减少食量的减肥方法，纤维素是可以改善消化系统，降低食欲的，也是对减肥很有利。
9、睡眠减肥
睡眠减肥是不需要做任何运动的，通过睡眠时间和质量就能影响荷尔蒙分泌出分解脂肪，然后达到燃脂的效果，这种减肥方法，也可以促进新陈代谢，消浮肿，将脂肪转化为能力。
10、耐心
减肥是需要一个很长的过程的，绝对不可以急于求成，要持之以恒才能将脂肪减下来，达到瘦身的效果，减肥除了需要时间，还需要饮食配合，一定要有耐心，这也是最好的减肥秘籍。
懒人减肥的注意事项
1、养成早上喝一杯淡盐水的习惯。
2、减肥最佳的时间是4—7月。
3、减肥需要有耐心，短时间减肥是不太可能的。
4、少吃甜食，多吃高纤维是的食物。
5、一定要吃早餐，要选择有营养的早餐。
6、运动后不能多吃，睡前三个小时也不可以进食，这样很容易导致长胖的。
7、不建议吃减肥药，短时间瘦下来，很容易反弹和有副作用的。
以上的最适合懒人的减肥方法，学学吧。
