导读：懒人最简单的减肥方法有哪些？今期小编给大家分享的这几种减肥方法，难度小而且又轻松，简简单单就能瘦下来，一起来瞧瞧吧~
有什么减肥方法适合懒人们呢？不想太辛苦，又想拥有苗条身材的MM们，让我们一起看下有什么简单又能瘦的减肥方法吧~
懒人最简单的减肥方法1、少吃多餐减肥法
节食减肥的方法难受而且对身体健康有害，相反采用少吃多餐的减肥方法就很合适懒人们了。不仅可以吃吃吃，而且还不会发胖。少吃多餐具体做法是把一天的饮食分为5~6餐，至于每天吃多少，要看个人情况以及进食的时间。一般来说正餐时间可以多吃一些，吃到六分饱。而正餐之外进食则要少吃，以蔬果为主，少吃主食。用这样方法减肥最重要的就是控制一天的饮食热量摄入总量。延伸阅读》》》学生减肥的懒人方法推荐，既健康又不伤身！
2、呼吸减肥法
是不是很神奇呢？呼吸也能减肥哦，根据学者研究，我们吸气、排气的过程是一个氧化的过程，而氧化的过程本身就可以减肥。也就是说，脂肪通过肺部氧化过程可以以二氧化碳的形式排出体外。所以，你的一呼一吸之间，脂肪就会变少。呼吸的方法可以采用瑜伽中的腹式呼吸方法。这种呼吸方式是一种绝佳的健肺方法。具体做法是吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，同样保持胸部不动。
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3、睡眠减肥法
睡眠减肥既轻松又舒服，而且毫无难度，肯定是懒人们最喜欢的一种减肥方式了。睡眠减肥是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，这个是懒人能保持窈窕的秘诀所在。
(图片ID：36259910，懒人最简单的减肥方法）
4、喝茶减肥法
喝茶不仅可以养生保健，而且能够促进消化，帮助脂肪分解，有效减肥哦，如普洱茶、黑茶、乌龙茶等。而且茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉，更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
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5、苦瓜减肥法
苦瓜可是被称为脂肪杀手的蔬菜，其热量低，而且对脂肪的生成有抑制作用。保证每天三根左右的苦瓜，洗干净生吃效果最佳，虽然很难吃，但是减肥效果巨好，还能排毒美颜，俗话说，吃得苦中苦，方为人上人，减肥的亲加油吧！
6、爬楼梯
爬楼梯的减肥方法也很简单而且实用，每天上下楼的时候少搭电梯多爬楼梯，比在操场上走或跑的运动量高好几倍。在爬楼梯的过程中，可以加强肌肉锻炼得到瘦身效果，也可以使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。据测定，一个人在静坐时消耗的能量为100千卡/小时，散步为200千卡/小时，游泳为550千卡/小时，而跑蹬楼梯为1000千卡/小时，这样大的能量消耗，不失为减肥健美的好方法。
小编今期分享的这些懒人减肥方法，简单又有效哦，想瘦的MM们快来尝试一下吧~
