导读：懒人减肥要保证一日三餐，正餐多吃蔬菜水果，同时多做点家务，保证充足的睡眠，坚持下来就肯定可以瘦身成功。
懒人减肥也有方法，介绍几种最有效的方法给大家，想轻松就瘦下来的话一定要多学习一下。
再懒也要保证一日三餐
有的懒人会认为少吃一餐就可以减少热量的摄入，从而达到瘦身的目的。其实这是很错误的观点，如果你这顿不吃的话下一顿基本上都会吃得比原来更多，而且脂肪也会大量累积，所以想减肥的懒人一定要保证一日三餐的摄入。
吃饭时多吃蔬菜水果
不少想减肥的人都觉得应该尽量少吃东西，其实不是这样的，每餐如果你多吃点水果和蔬菜的话，可以增加饱腹感同时又可以抑制食欲，让你不会吃得太多。
想减肥的懒人可以多吃点蔬菜和水果，平时用餐的时候可以上一盘沙拉，注意不要吃太多高热量的东西，每餐多吃蔬菜水果就对了，这个减肥方法很有效。
选择自己喜欢运动方式
懒人想减肥的话也不一定见得要去跑步，要去健身房，其实做家务也是个很好的减肥方法。如果不喜欢出去运动的话，不妨在家多扫地拖地，或者刷刷浴缸，这些小运动也可以让你瘦下来。
骑自行车、玩飞盘、远足、遛狗等都是些可以有效减肥的运动，只要可以消耗热量就可以了，懒人减肥也可以很有情趣的。
8小时睡眠减肥
专家指出，每天保证8小时的睡眠可以有效减肥，多睡或者少睡的人发胖率都会相对高。每天就保证睡眠就可以了，懒人减肥也可以相当的轻松~
睡眠减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，达到有效减肥的效果。
减肥需要长时间的坚持
其实无论用什么方法减肥，坚持都是最重要的，任何一个懒人减肥方法都需要时间的积累，如果坚持了一段时间就放弃的话是基本没有什么效果的。真正减肥成功的人坚持的时间至少超过2年，所以，想瘦的话一定要坚持下去。
上面几种都是很有效的懒人减肥方法，按照上面的方法坚持下去一定可以瘦身的！
