减肥一直是女性最为关心的热门话题，减肥的方法有很多，但是如果减肥不当会造成很多的危害，下面小编为大家介绍减肥误区以及减肥最佳方法的相关问题。
减肥误区：
1、过度节食伤身不瘦身
（1）很多人认为大量节食就可以快速减肥，可这个不科学的减肥方法只会导致越减越肥，不仅难以坚持，还会引起消化不良的系统，也很容易导致暴饮暴食的症状。
（2）体内热量供给不足，体内的肌肉就会被燃烧掉来保持身体的正常代谢。体内肌肉减少了，脂肪燃烧也就会减少，多度节食容易导致肠胃方面的疾病。所以，节食减肥只会伤身不会瘦身。
2、挑食，单一食物
（1）挑食，只吃某种食物的减肥是一个很大的误导，要知道，单一食物永远不可能包括人体所需的所有营养素，比如只吃水果和蔬菜等等。所摄入到的营养素只有可怜的某些维生素糖类和膳食纤维。
（2）最基础的三大供能营养素：碳水，蛋白质，脂类是远远不够的，甚至一些必须的矿物质都不够，这和断食法相比好不了多少。这种饮食习惯也是极不健康的。
3、经常去各种减肥美容中心
（1）走在大街上，经常能看到各种减肥美容中心，有些还打着针灸、拔罐、按摩、刮痧的旗号，其实这些美容就是披着“中医”外衣的“节食减肥”，针灸、拔罐、按摩、刮痧可能会起到抑制食欲的作用。
（2）如今拔火罐减肥已成为一种流行的瘦身方法，拔火罐后皮肤其实会受伤害，变得脆弱，这时洗澡易引发肤破损、发炎等。这样不仅不能减肥，还造成了皮肤的伤害。
春节减肥计划让你不怕胖
这几个减肥误区MM们一定要远离，不然瘦身效果适得其反哦，而且还有危害呢，看看都有哪些。
女性减肥最佳方法
1、坚持健康饮食
尽量多选择低油脂的植物油炒菜、坚持营养均衡的早餐、一日三餐只吃七分饱就行了，多喝开水，可以补充水分，调节脂类代谢，至少一天8杯。
2、保持睡眠质量
想自己不长胖的话，要有好的睡眠质量，每天正常睡眠8个小时，促进新陈代谢有助血液循环。如果经常失眠那就要在睡觉之前好好调节一下情绪了，听听音乐或者是泡个澡喝杯热牛奶等，都能帮助提高睡眠质量。
3、适量的运动
每天固定适量的运动，可以减少脂肪的增生从而起到减肥的效果，每天早上起早一点散步，散步之前可以吃一点新鲜的苹果 来抵制因流汗而导致的体内过分流失已达到身体平衡。
4、适量吃蔬菜水果
蔬果中含有的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。
减肥毕竟也是有利弊的，因此建议大家要选择正确的减肥方法，以免造成身体上的不健康以及危害。
