导读：本期，小编给各位妹子们带来简单易学的减肥瑜伽，让你可以瘦出妙曼的身姿！
不少减肥的妹子们抱怨学习瑜伽难度太高了，根本就没有办法用瑜伽帮助减肥瘦下来。对此，爱靓小编给妹子们带来了简单易学的减肥瑜伽，希望你们能够瘦出妙曼的身姿！
首先，双膝跪在瑜伽垫上，双腿要平放，再将小腿紧贴在地板上，将脚面绷直，膝盖弯曲成90°，双手自然垂放在身体的两侧。
接着，慢慢转动身体向着左侧的方向，左手臂伸直向左脚延伸。
然后大腿保持绷直的状态，将右手臂向上举起，头部稍微向后仰。
最后，放下右手臂，将双臂置于背部的后方，保持平行的状态，双手尽量碰触到脚跟，头部向后仰。
跪坐在瑜伽垫上，将臀部置于脚跟的上方，背部保持伸直，双手放置于大腿面上。
接着，将身体向前弯曲，双手撑在地上，抬起臀部，将头部放低，面朝地面，大腿绷直，挺直背部。
然后右手离开地面，撑在墙上，并且将右腿抬离地面，向身后伸直，保持平衡的状态。
坐在瑜伽垫上，然后弯曲左腿的膝盖。
接着，将双手握住右脚掌的前半部分，从尾椎骨想头顶伸展，拉伸背骨。
接着，将身体向前屈，尽量让腹部和大腿靠近。保持动作10秒以上，重复20次左右。
以上减肥瑜伽动作都是非常简单的哦！可要勤快点减肥啦！
