提要：本文将教你5个简单易学的减肥动作，让你轻松塑造苗条身姿。
下面介绍的几个简单易学的减肥动作，既不用激烈的运动，还能够让全身脂肪燃烧起来，下面一起来看看吧。
简单易学的减肥动作一：侧边抬手
首先保持俯卧撑的姿势撑着地面，然后两腿蹬直、双手臂绷直，同时背部也需要挺直，然后左手掌移到垫子中间，用左脚支撑，身体自然转向左侧，右脚靠在左脚上，右手臂向上延伸，维持这个动作呼吸8次，最后回到初始动作，换边继续。
简单易学的减肥动作二：俯卧平板支撑
首先保持俯卧撑的姿势，身体下探，手臂与肩膀成垂直角度，然后两腿保持绷直状态，手肘弯曲90度，上臀紧贴身体两侧，肩膀往下压，最后背部保持挺直，保持姿势1分钟左右。
简单易学的减肥动作三：平板支撑
两脚微微分开与肩膀同宽，肘部弯曲并利用手臂贴着地面支撑背部挺直，注意身体从头到尾都要保持一条直线，每天坚持这个动作1-2分钟。
简单易学的减肥动作四：半船动作
首先坐在垫子上，然后上半身往后靠，手臂平行延伸，两腿抬离地面呈船状，保持这个动作3个呼吸后，背部往后微微降低，同时两腿向前伸直，呈半船状态，三个呼吸后恢复到初始动作，重复所有动作10次。
简单易学的减肥动作五：磨豆式瑜伽减肥动作
首先坐于地面，双腿伸直，背部挺直，脚尖向上，后慢慢向前屈伸，也可以把瑜伽绳套在脚上，双手拉住绳头，这样既可以让脚尖保持向上，又能够助你伸直双腿。
（图片ID：42929960，瑜伽快速减肥方法）
以上就是小编今天为您介绍的简单易学的瑜伽减肥动作，你学到了吗？
