导读：相信减肥的人都有过这样的经验，喜欢吃的食物不能吃，不想运动反而令体重上升，如何才能成功减肥呢？别着急，小编为大家介绍快乐减肥法，赶紧来瞧瞧。
快乐减肥法无需节食，无需运动，只需身心放松就能成功的让体重降下来，赶紧来试试吧！
快乐减肥法原理
快乐减肥法与大脑想法有很大的关联，大脑的想法决定了减肥的成败，很多减肥的人在减肥过程中，总是想着必须要这样做才能瘦，或者不得不做，这反而给自己带来压力，越减越不能瘦，快乐减肥法是利用暗示的方式，让减肥过程变得快乐，从而达到瘦身目的。
快乐减肥法
以米饭为主食
很多人为了减肥而选择不吃米饭，认为米饭会引起肥胖，米饭其实含有大量大脑所需的营养，同时，米饭也是快乐减肥法的主要食品，进食米饭可以调节大脑律动，减少压力，让减肥变成一件快乐的事情，这样就会更容易达到瘦身目的。
不要吃出罪恶感
相信也有很多人面对自己喜欢吃的食物都不也吃，觉得吃了就会胖起来，这样就会对脑部形成一种压力，产生了罪恶感，会阻碍减肥路途，所以，对于这些喜欢吃的食物不妨不要过于执着，而另外一些自己觉得吃了不会肥胖的食物，这样可以令大脑放松，毫无压力的情况下就会让减肥更容易成功。
写下减肥目标
先来想象一下自己减肥后的身材，然后把想要想要瘦的目标写下来，贴在经常可以看得到的地方，这样就可以潜移默化影响自己，让自己相信可以变成所定目标的样子，这就会让减肥的压力变成了动力，减肥也会变得更快乐。
和朋友分享减肥
和自己最好的朋友或家人分享自己减肥的过程，让对方支持并鼓励你的减肥计划，对于你的一些小改变要称赞一下，这样就会让你觉得减肥不是件难事，这样脑部就会促动你更积极去减肥，从而也会令你觉得减肥是件快乐的事情。
正确有效的减肥方法，不是强迫自己节食或运动，而是让身心处于轻松愉快的状态下，再配合一些运动即可成功减肥。
