提要：窈窕淑女君子好逑，这句古话流传到现在，其实现在很多男生也是特别在意自己的身材不惜一切想要去减肥。小编听说有个男生快速减肥瘦身法，我们一起来看看~
健康的好身材也是很多男生梦寐以求的，但是有很多男生也是特别容易发胖，所以要很注意管住自己的嘴巴，什么甜食类的都只能望而止步了。不过，其实合理的饮食加运动其实可以起到保持体型的作用的。男生该如何减肥呢？接下来让小编为您介绍男生快速减肥瘦身法。
【男生快速减肥瘦身法】
前几天，小编在网上查找男生快速减肥瘦身法的时候，竟然看到了这样一个帖子，上面说的是一个男生7天成功减肥20斤的案例，想必看到这里，很多人都是不相信的，没有错，小编也持着一个怀疑的态度，退一万步来说，就算这样可以达到减肥瘦身的效果，但是却是很不健康的减肥方法，那简直就是那自己的身体来开玩笑呀，这个帖子上面还介绍了那个男生的减肥做法，具体如下：
1.刚开始是三天不吃饭，三天后开始吃一些。
2.三天才吃一顿饭！只吃低热量的食物和水，实在饿得受不了就吃一些瓜子。
3.每天坚持跑步爬山，后来为了减肥直接走路到上班的地方，10公里哦！
看到这，是不是感觉有点吓人了呢？虽然最终这样的减肥法的确是让那位男生快速瘦下来了，但是这样的减肥法小编觉得并不可取，因为减肥的同时别忘了注重身体的营养和健康，通过节食来减肥是不可取的，接下来小编为您介绍正确的减肥法，健康又营养哦~
1.黄瓜+鸡蛋
每天三餐只吃黄瓜和鸡蛋，只坚持一个礼拜左右就能瘦下来啦~这是很好的不过到时候你会特别想要吃肉。这个饮食搭配非常合理，黄瓜有维生素和很好的清热解毒排毒方法，能让你排掉身体的毒素也可以变瘦的哦~另外鸡蛋营养非常丰富，这两样食物搭配起来营养和维生素都有了，所以是很健康的减肥法。
2.苹果减肥法
两天以内只吃苹果，之后正常节制饮食三天，这样坚持两个礼拜，效果是很不错的。
小提示：不过这种方法并不是适合所有人哦，因为有些人会比较容易饿因为胃口撑大了，所以刚开始时可以除了吃苹果以外再吃一些低热量的食物，再慢慢减少食量。
3.荷叶减肥法
准备荷叶，甘草，柠檬片，决明子这些材料煲汤来喝，这样有助于排便，不过每天上厕所的次数会比较多，坚持两星期就会有效果了。
4.苦瓜减肥法
苦瓜可是排毒非常好的蔬菜，能吸收人体脂肪，苦瓜可以随便你吃多少，当夜宵来吃都可以，不过吃法是洗干净生吃，也许会特别难吃一些，但是真的是很有效的减肥方法。保证每天吃三根苦瓜吃一个星期就有明显的效果啦！记住饿的时候就吃苦瓜！
5豆浆减肥法
把豆浆作为一日三餐中的一部分，少吃正餐。豆浆对女孩子很有好处，不过最好是自己用豆浆机打豆浆，便宜又方便。豆浆中有丰富的蛋白质大豆，营养又好喝哦~
6.喝水减肥法
尽量少吃饭，减少饭量，多喝水，饮食清淡。
小提示：吃饭前喝水可以减胃口哦~饿了的时候多喝水，可以增加饱腹感。
7.过了下午后不吃东西
我们可以在下午两点以后不吃任何食物，可以吃一点点，但是能不用吃尽量不吃啊，这样的方法一个星期可以瘦几斤哦！早餐和午餐必须吃饱来补充一天中需要的营养值，所以说下午两点过后尽量别吃东西，如果实在太饿，可以多喝水或者吃一个苹果。
过于肥胖确实对身体健康造成了影响，其实什么都是适量就好，有点肉肉其实也挺好，并不是瘦才是好看的，减肥也要适当哦，不能因为减肥太过于节食，这样对身体健康和营养不好~最后祝大家都能有个苗条的好身材~
以上是小编为您带来的男生快速减肥瘦身法，合理饮食加运动是最好的办法，希望能帮助到您有个健康的好身材，非常感谢您的阅读~
