导读：减肥美女疑难杂症专家剖析
有那么些人，怎么吃都不会发胖。有那么些人，想瘦就能瘦下来。面对前者，女人只能羡慕加无奈。而面对后者，女人就会想了解--凭什么她能想瘦就瘦！！
原本只穿12号服装的玛琳-克拉斯在乐队解散后体形快速膨胀到14号服装方能容身。单飞后她又以极快的速度减至8号身材。宋祖英和刘涛产后都在短时间内恢复了身材。如今的郑秀文和张柏芝都与刚出道时略带“婴儿肥”的模样判若两人……
如上关于明星减肥的报道我们时常看到，羡慕之余更想了解其中的究竟--
本期参与我们讨论的人物曾经经历过三次大的体重波折，161cm的身高，最重的时候达到过125斤，最轻的时候86斤。她几乎尝试过所有的减肥方法，现在体重维持在97斤左右，两年内没有过太大的波动。在某些人眼里她绝对算得上是一个想瘦就瘦的人。
关于减肥，可以说她已经成功，可回首减肥过程中的个中体验，她却有很多话要说。(她的讲述，也许能给正在减肥的你带来某些启发，但我们更希望你能关注来自她的忠告。)
讲述人：ilei 31岁 自由设计师
对于真正想减肥的女人，只要危险程度遥远到当时看不到，这种方法就可尝试。
“我在胖的时候便秘现象很严重，情绪也不太好，容易烦躁。不记得是什么时候我服用了一次牛黄解毒片，那种腹泻感竟让我体验到从未有过的轻松。小肚子突然变平了，我就象找到了法宝，一日三餐一样服用起牛黄解毒片。便秘严重时我还会加量，最多的时候一次吃下了6片。两个礼拜下来，我还真是瘦了好几斤。只是……头晕、乏力的现象也随之而来，每天最想做的事情就是躺在床上一动不动地发呆。但这些变化都没引起我的重视。当时的我总认为牛黄属于中药，排毒又是对健康有利的事情。同时还能减肥，何乐而不为呢？而这些想法终于在一次严重低血糖被送到医院打吊瓶后告停。
在那之后我几乎尝试过所有的减肥方法，让我没有想到的是：失恋竟然成为我减肥成功的第一方法。在那之前我曾确信自己属于 “喝凉水也会发胖”的类型，可是那次失恋后的不吃不喝不睡，情绪极其低落的生活状态，使我在短短三个月内体重下降了近30斤。有个朋友的母亲认定我是得了什么重大疾病，多次劝我要去医院做个全面检查。倒是身边很多女孩不断地向我追问减肥秘诀。
对于真正想减肥的女人，只要危险程度遥远到当时看不到，这种方法就可尝试。最胖的时候，我两条大腿间的赘肉互相摩擦造成了皮肉损伤。周围爱开玩笑的人也开始叫我“肥妹”或“肥婆”。也就在这时我决定减肥，坚定的程度可以从我“不择手段”中看出。
都说减肥药省事，见效快，我便动心，先后尝试了两种。第一种类似现在的婴儿米糊，说明书上写着不用添加任何其他食物便可得到人体所需的一切营养。可是，无论是颜色还是状态都让人难以下咽。我坚持了一个礼拜，终因无法抵抗饥饿而放弃。第二次尝试的是一种胶囊，效果还真不错，一个月下来竟让我减了10斤。可是之后出现的症状让我现在回忆起来都有点心虚。脸色暗淡了，月经不调了，最长一次停经长达60多天。我跑遍各大医院，都没查明原因。经人介绍找到了一位老中医，在他给我解释了半天这儿火那儿虚之后，我开始吃中药了，而且一吃就是1整年。身体逐渐好转了，我也再没敢沾减肥药的边儿。
怕减肥会影响健康，又不想减肥来得太辛苦。有一阶段，我改对美腿霜，燃脂液，安必信，摇摆机，碎脂带等产品格外关注。可尝试后，我得出一个结论：减肥没有懒方法。如果有足够的时间，耐力和力气在腿上，腹部打圈圈的话，跑步机上跑上一个小时也算不上什么辛苦的事情了。到那时将塑腹带认真缠好这样简单的事情也会变得异常麻烦……”
国际超模苏菲达尔在1997年曾一度身材变形得相当厉害，后采取了节食减肥而重塑完美身材，更被入选为《男人帮》杂志“2003全球百大性感美人”。她的经历曾给了那些身材肥胖的女人重建信心的希望。但节食带来的减肥成功却成为了她自己的“梦魇”。过度节食的经历导致她对自己身材过份敏感，唯有靠不断地节食来维持自信和身材。2004年的一次慈善晚会上，她因体力不支多次摔倒。
可见女人为了身材所表现出的勇气和毅力是多么的惊人。关于减肥的吃与不吃，我们采访了内分泌科的专家：
专家：哈尔滨医科大学附属第二医院内分泌科博士 李萍
为什么有人“喝凉水也发胖”？
两个吃得相同食物的人，却一个胖一个瘦，这是因为两个人的代谢率不同。适当的运动能够增加人体的代谢率，从而不易发胖。当人体进行节食的时候，代谢率也会随之降低，这也就是很多人常常问到的“为什么我吃得已经很少了。却不见体重减少”的原因所在。因此适当的锻炼和科学的饮食对减肥者是非常必要的。
为什么肥胖的人大多都有便秘的现象？
肥胖、便秘与食物纤维不足三者有着息息相关的联系。肥胖所造成的影响是全身性的。脂肪组织所占比例越大，其含水量会便得越少。肠系膜上脂肪的沉积将导致便秘现象产生。肥胖和便秘都与食物纤维不足有关，因此平时多吃蔬菜能够缓解便秘现象，同时也能促进新陈代谢。
值得注意的是服用泻药来进行减肥是绝对不可取的。因为泻药造成体重减轻的原理是细胞和组织间隙中的水分被排泄掉了，细胞的体积随之缩小，组织间隙变窄，导致体重下降。但体内多余脂肪并未减掉多少，一旦停用泻药，体内代谢产生的水分会很快重新充满细胞和组织间隙，迅速恢复体重。而频繁的腹泻和大量的脱水会导致水和电解质紊乱，出现酸中毒及营养不良，甚至损坏内脏。因此，泻药仅限于体质良好且有习惯性便秘的肥胖者偶然为之，切不可天天服用，否则会对身体产生不良影响。
目前很多减肥药中都含有一定量的激素成分，用来控制中枢神经和增加热量消耗，但这样会同时导致人体激素含量过剩、电解质失衡，极易诱发心脏疾病；对于年轻女性来说，由于无法积累一定的脂肪(约占总体重的17%)，会导致月经紊乱或闭经。因此不一般不提倡吃减肥药进行减肥。
抑郁减肥是否可取？
精神上的抑郁容易造成食欲低下，体重下降。久而久之容易患上厌食症。而很多在减肥过程中的人更易产生的是身体抑郁，它的表现与精神抑郁恰巧相反。最常见的症状，是进食过度和体重增加。很长时间以来，成千上万的女性被一种莫名其妙的综合征困扰着。其最常见的表现是常感觉倦怠无力，睡眠障碍等。还有很多人感到工作时注意力无法集中，忘记人名等。无论是精神抑郁还是身体抑郁都应该及早得以重视。
女人只有在自己不是很胖的时候才会选择去健身房
“第一次减肥，我选择的就是运动。那时的体重在110斤左右，每天早晨天刚蒙蒙亮，我便爬起来围着小区跑圈，可是坚持不到两个礼拜就放弃了。理由是：实在枯燥。
后来在家附近的健身俱乐部报名参加了健美操班。两个月下来，我的体重非但没有下降，反而增加了10斤。原因：每天没吃晚饭就去跳操，回家后食欲大增，体重也跟着猛长。30cm的长方形牛油面包我一气可以吃下两个，现在回想起来都觉得恐怖。
在这之后的很长一段时间，提到运动我就会抵触。我的体重曾一度飞彪到125斤，有人建议我去健身房找个专业私教进行系统减肥。可我最终还是绕过运动而选择了药物减肥。那时的我心理总有一个阴影，觉得女人只有在自己不是很胖的时候才会选择去健身房。性感的紧身健身服都是为那些身材窈窕的女人准备的。以我当时的身材，健身服在暴露我身材缺陷的同时，也会将我仅存的那点自信彻底抹杀。所以--健身房？--NO WAY！！
可是，我在几乎尝遍了所有的减肥方法后，最终还是回到了健身房，选择运动减肥。那时我的体重是108斤左右，算不上很轻，但足以让我有自信走进健身房，然后找个相貌不错的私教为我做计划……”
有句老话是“心宽体胖”，可以关于到底什么样的女人去健身房锻炼的问题，我们走访了多家俱乐部，也询问了多名私教，了解到在健身房里真正达到国际上评定的肥胖标准的女性还真不多。看来那句老话在现代社会已经失灵。去健身房的女性中大多是在正常范围或略高于正常范围的女性。就这个问题我们采访了心理学家：
北京大学心理治疗师 方瞻
有数据显示，人在肥胖的时候较容易产生自卑感，精神压力会变得更重，对周围人产生戒备心理，远离集体活动。而肥胖者在运动的时候，最突现的问题就是动作不灵活，举止常成为人们的笑柄，因此很容易造成心理与精神上的压力，易生挫败感。愈过健康线的体重，对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢也是一种额外的负担，久而久之，必然积劳成疾，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形。将更加导致动作变形，身心失去平衡。这就可以解释，为什么很多胖人并不喜欢去运动。
身材适中的女性，稍加锻炼就可以做出完美的动作，得到他人的赞赏，引来羡慕的目光 ，这对一个仅仅以健身为“副业”的人来说，是相当重要的“虚荣心”，它甚至可以产生一种强大的动力促进她将健身行为保持下去，这就是我们
