导读：觉得自己的腿粗不够纤细？有什么方法可以美腿瘦腿的呢？今天小编就传授几个秘招给各位姐妹，赶快接招哦！
一双修长的双腿穿啥衣服都好看，赶快来看看我们的瘦腿美腿秘招吧！
浴足可加快血液循环
一、浴足：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，加速排毒与脂肪的燃烧。
摩脚有利身心健康
二、摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，进行全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)，有防治头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等作用。
高抬贵脚促进新陈代谢
三、高抬贵脚：每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，可以让脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激，不但能迅速消除疲劳，还能有效消除小腿的浮肿情况。
揉揉腿肚瘦小腿
四、搓揉腿肚：用双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿，可以增强腿力，消除肌肉腿。
扳足让你双脚更匀称
五、扳足：坐姿，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力，紧实双腿线条，让双腿更匀称。
扭膝可活动你的筋骨
六、扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右，可治下肢乏力、膝关节疼痛。
甩腿甩掉下肢脂肪
七、甩腿：一手扶住物体或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直，在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。
这七个秘招简单有效，有空的时候就可以做，省时又可以美腿瘦腿，姑娘们赶紧行动起来吧！
