按摩是瘦身最好的方法,每天坚持按摩腰腹部,可快速帮助消除水肿与促进脂肪燃烧,扔有S形曲线指日可待。
1、调和腹部
把一只手放在腹部,另一只手重叠放在上面,然后围绕着肚脐,以顺时针方向在腹部做打圈按摩,坚持按摩10次,这按摩手法可促进肠胃蠕动,促进水分与毒素的排出。
2、净化腹部
在肚脐上下左右的四个点,围绕着这几个点做打圈按摩,每个点按摩10圈,这些动作可净化腹部,促进新陈代谢,可把腹部的脂肪与毒素加速代谢掉。
3、腰部排水
用两手的大拇指各按压住腰部两侧,然后用大拇指由外向内做按压动作,做10次此按压动作,可有效促进腰部体液的循环,有助于多余水分的排出。
4、重塑腰部
两手张开,叉在腰部,然后用虎口位置的力量,一侧手往内压,另一侧手从后往前抡转,重复此逡15次,可有助于腰部脂肪的分解。
5、净化臀部
把两手四指并拢放在腰臀脂肪最多的地方,然后用手掌由内向外打圈,重复10次,可有助于臀部脂肪的分解,并增加臀部的弹性。
这几个按摩动作每周进行3次,坚持下去,就可以有效去掉腰腹部脂肪,完美曲线等着你哦!