导读：哑铃瘦腿动作能够帮助你塑造出迷人修长的细腿，大家一起动起来！
哑铃也能够瘦腿？不要觉得惊讶。一个哑铃就能够让你塑造出迷人修长的细腿，下面跟着小编一起做哑铃瘦腿动作！一起动起来！
首先，准备一个哑铃，然后双手握住哑铃，再放在大腿的前侧部位，双脚保持挺直的状态站直。
接着，将腰部向前伸，然后将膝盖并拢在一起，身体向前屈，然后臀部向后挺。
然后，再慢慢将身体挺直，双手抓住哑铃的两端，与肩部平行，再将双脚分开至与肩同宽。
将右腿的膝盖弯曲起来，左腿侧面伸直。将上半身挺直，臀部向外挺。但注意，右腿膝盖向前的距离不能够超过脚尖。
最后，将上半身挺直，然后做迈步向前，右脚的脚跟离开地面。再双手将右腿的膝盖抱住，抬腿至到胸部的高度。接着，抬起左脚的后脚跟，抱紧右腿拉向胸部，连续做四次之后换腿！
各位MM们想要修长迷人的细腿就千万不要偷懒咯！
