提要：坐在办公室的OL们因为长时间的久坐导致了下半身肥胖令到大家都很烦恼，到底要怎么样才能令到美腿轻松瘦下来呢？来看爱靓达人给你支招。
OL们知道吗？其实有时候不正确的坐姿也是会导致腿部肥胖的，下面达人告诉你几种可以有效控制腿部脂肪堆积的方法，让你在上班的时候既能减压又轻松瘦出美腿。
1：走路加快节奏加大步伐
常坐办公室的OL们除了因为久坐缺乏运动使脂肪堆积在腿部，还有就是因为组织液滞留，久坐让身体血液的循环不畅导致水肿，这两种类型的OL们可以在走路的时候身体微微前倾，后跟先于前脚长落地，将重心放在后脚跟，加快节奏迈大步，上坡慢行，下坡快行。谨记切勿脚尖用力踮脚走，或是小碎步慢慢走哦，这样会使你更加容易长出萝卜腿。
2：少坐电梯多爬楼梯
对于常坐办公室的OL们来说，爬楼梯是一项十分能锻炼腿部的好方法，在去坐地铁或者上办公室的时候，OL们尽量不要坐电梯，上下班就尽量多爬爬楼梯吧，如果不赶时间的话，小编教大家一个能增加大腿脂肪消耗，塑形小腿的好方法，就是走楼梯时只用前脚掌做支撑，把脚跟悬空一次踢腿就爬两级台阶，这样方法对于瘦腿十分有效哦。
3：办公桌下练拉伸
OL们不好意思在办公室内做起健身运动吧，也觉得在办公室里频繁走动很不礼貌吧？现在MM们不用再担心这个问题了，小编教你如何坐在椅子上做腿部拉伸运动吧，首先你要坐在椅子前三分之一的地方。
Step1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，脚尖伸直，保持5秒钟。
Step2、脚尖伸直，脚面向上竖起呈90度角，尽力伸展脚后跟和小腿肚的肌肉，保持5秒钟。
Step3、用脚踝的力量旋转双脚，拉紧小腿肚的肌肉。
最后，还是要提醒OL们，常坐办公室想要保持好身材还是要多多运动和保持饮食均衡哦。
