导读：夏季将至，你的麒麟臂变纤细了吗？敢向无袖吊带挑战吗？各位懒人们，想要拥有纤细手臂，赶紧来看看懒人瘦手臂秘籍，赶在夏季前甩掉蝴蝶袖吧！
如何才能让懒人们成功瘦手臂呢？今天小编为大家整理了懒人瘦手臂秘籍，赶紧来瞧瞧吧！
瘦手臂秘籍一：向上举哑铃运动
瘦臂是离不开运动的，但这个向上举拳运动根本是毫不费力气的，即使是晚上看电视，也能进行。
1、坐在椅子上，双腿稍微分开，然后两手各拿一只小哑铃，然后把腰部挺直，保持自然呼吸。
2、把手肘向上弯曲，令肘部与小臂呈90度角，然后把哑铃向上举起，这时手肘与肩膀成一直线，保持腰部挺直。
3、吸气，把双手慢慢向头顶上方伸直，并保持腰身的挺直，保持姿势直至感到酸软，然后放下手休息一下，再继续重复此动作。
瘦手臂秘籍二：背后勾手
这个动作可以拉伸手臂的肌肉，坚实肌肉，并消除赘肉，这个动作非常的简单，无论是散步或是看电视都能做得到。
1、把右手由脑后伸到背后，左手由腰部伸向背后，然后在背后相扣，要保持手臂的伸直，并保持姿势直至酸软为止，再换手做10次。
瘦手臂秘籍三：打揉
这个方法非常的简单，专为懒人们设计的，无论何地何地都能进行，可以消除手臂上的拜拜肉。
1、用一手轻轻拍打另一只手臂上的拜拜肉，直到感到酸软为止，再换另一只手拍打。
2、用一只手把另一个手臂肉肉从外向内拧，就是把外侧的赘肉推到内侧，再把手臂前后甩动。
这三个瘦手臂秘籍简单而有效，赶紧行动吧！迷人纤臂指日可拥有。
