导读：瘦腰最有效的方法当然数瘦腰运动，不仅可以瘦腰还可以匀称身材。简单的四式瘦腰运动，为你达到快速有效的瘦腰目标，现在就来实现我们的夏季快速有效的瘦腰计划，拥有令人垂涎的小蛮腰！
夏季的带来，默默的很多女性都会想着减掉你的小肚腩，现在就开始行动起来，按照本文推荐的最快最有效的瘦腰运动招式，帮你轻松瘦腰收腹，减去多余赘肉。
最快最有效的瘦腰运动第一式：呼吸练侧腹肌
Step 1、放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。
Step 2、缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。
Step 3、将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气。
运动密度：重复做5次，共做两组
最快最有效的瘦腰运动第二式：转身练内外斜肌
Step 1、左脚站立，提起右脚，
Step 2、双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。
运动密度：左右交替进行20次。
最快最有效的瘦腰运动第三式：仰卧起坐练正腹肌
Step 1、膝盖弯曲成60度，用枕头垫脚；
Step 2、右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地；
运动密度：做10次，然后换手再做10次。
最快最有效的瘦腰运动第四式： 简单收腹运动
这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面。
运动密度：每日3～4回，每回15下。
