提要：秋季天气干燥，导致喉咙又干又不舒服，那么秋季吃什么润喉食物最有效呢？赶紧一起来看看吧！
干燥的秋季，很容易让人的喉咙出现喉咙不适的状况，下面小编为大家分享秋季吃什么润喉食物最有效，一起往下看看吧。
1 饮食一定要清淡
嗓子是比较柔弱的器官，长时间说话或者唱歌都会对它造成损伤，而辛辣等刺激性的食物也同样会伤害到它。经常用嗓的老师们饮食方面一定要特别注意，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒，保护好自己的嗓子哦。
2 养成喝水的好习惯
娇弱的嗓子一定要经常补充水分，老师们讲课一讲就是几十分钟甚至一个小时，一定要及时补充水分，防止喉咙干痒痛，充分的滋润声带，喝水的最好方式就是经常抿一小口，而不是一次性喝掉一大杯哦。
3 不要疲劳注意休息
嗓子跟身体一样，是不能劳累的，身体过度劳累，不仅声音听起来有气无力，其实对嗓子也有损伤，特别是对老师这种随时都要用嗓的职业来说，一定要杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，才能有效避免咽喉疾病的发生。
4 不要过度用嗓
老师因为职业的原因必须经常用嗓，有时候也不能保证让嗓子得到充分的休息，那么能尽量减少额外的用嗓就是最好不过的啦，比如不要过多清嗓等等，如果觉得嗓子难受，那么就小口地饮水或是吞咽。如果发现自己必须不停地清嗓子，那就最好找医生检查一下啦。
干燥的天气，一定要记得多喝水喔！
