导读：春天来了，腰部的脂肪却还在，别担心，小编为大家准备了春季瘦腰减肥操，一起来试试吧！
过完冬天，腰腹大了一圈，下面的春季瘦腰减肥操有效针对腹部赘肉，消灭游泳圈。
准备工具：健身球
一、举腿扭转
1、上半身躺在健身球上，双手弯曲放在耳朵两旁，双腿弯曲成直角，双脚放在墙上。
2、身体往左方扭转，右手往左腿的左方伸直平举，左右轮回各重复10次。
二、倒立抬腿
1、前臂撑地，头部朝下，额头抵住地面，双腿并拢伸直，脚尖点地，身体成倒V状。
2、左腿抬起，与右腿成90度角，保持10秒后换边进行，重复做10次。
三、侧身直立
小腿放在健身球上，左手前臂撑地，右手往天花板上方举直，整个身体与地面保持水平状态，保持30秒后换边进行。
四、侧身转体
1、侧身，让臀部，腰侧与健身球接触，双腿一前一后张开，双手抱住脑后。
2、以髋部作为中心，收紧腰腹部，上半身慢慢起来并向右侧扭转，左右两边重复做15次。
五、抬腿前屈
1、俯卧姿势，双手与双腿伸直，右腿慢慢抬起，保持伸直状态，保持10秒后换左腿进行。
2、双腿并拢伸直举起，与地面成45度角，双手伸直举起，与双腿平行，收腹，整个身体成一个V状，保持15秒。
这套瘦腰减肥操，快速瘦腰，五个动作就可以帮助消灭腰腹部的赘肉，还等什么，赶紧动起来哦。
