几招简单使用的减肥瑜伽瘦腰，想减肥瘦身的女士赶快来学习！随时随地都可以瘦下来！让你拥有小蛮腰！
减肥瑜伽瘦腰1、向前拉伸腰部
难度系数有点高的瑜伽动作，单脚独立并且下蹲，可以有效燃烧腰部和大腿小腿的脂肪。虽然累点，但是这个动作很见效。
减肥瑜伽瘦腰2、向前拉伸腰部
想减腰部的女生一定要学习这个动作，像弓一样，让大腿和手臂离开地面，腰部直接贴地，每天坚持很快可以减肥瘦腰~~
减肥瑜伽瘦腰3、全面收紧腰部
前掌撑地，有点像俯卧撑一样的动作，注意腰部用力，重心在前，每天三组。建议一开始的时候慢慢去尝试，不要太大动作。
减肥瑜伽瘦腰4、全面收紧腰部
按照照片中的动作，下巴尽量往胸部方向靠，手臂要拉直，可以感受到腰部的肌肉在拉伸的，瘦腰效果很好。
减肥瑜伽瘦腰5、滋养侧腰部
最简单的瘦腰动作，平时有空在哪里都可以做。就是要注意身体不要前倾，不要弓背，左右两边都要尽量拉伸。
无论什么时候都可以进行的减肥瑜伽瘦腰，坚持下去就可以很快瘦出小蛮腰哦！
