提要：据说每一个胖子都是一名潜力股，所以只要掌握科学的生活方法，那么短期减肥成功不是梦。
其实生活中最好的方法就是通过饮食来调节，下面小编为大家整理了一份屌丝到女神的减肥瘦身计划表，一起来看看吧。
第一周：戒油、荤和辛辣
减肥的第一周要尽量避免吃一些又辣又咸重口味的食物，最好以清淡为宜，因为这段时间是需要清理肠毒改善口味的阶段，因此建议所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，此外不妨吃鸡蛋来补充动物蛋白。
推荐菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包。
第二周：均衡营养促代谢
经过一周的排毒清肠，你会发现自己身体轻松了不少，故在身体恢复正常后，就要开始补充营养了，在第二周不妨吃一些不油腻的荤类食物，同时搭配一些维生素更丰富的胡萝卜和水果等，因为这一周控制饥饿感将成为减肥成败的关键。
推荐食谱：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋
第三周：控热燃脂加速瘦
如果你成功通过半个月的魔鬼瘦身计划，那么就表示你已经成功了一半，通过前两周的缓慢燃脂，相信大部分人都会有身体变轻松的状况，尤其是腰腹部的瘦身最明显，所以接下来的第三周就是最严格的控热周了，如果严格控制饮食的话，那么这周便是体重下降最快的一周。
推荐食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶
第四周：巩固代谢
通过魔鬼般的第三周，那么即将迎来了最后一周的减肥计划，这一周可以逐渐恢复饮食，但从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状，因此前三天不妨加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天就加入主食即可。
推荐食谱：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包
最后各位美眉在减肥期间一定要坚持,且不要偷懒,那么你一定会减肥成功逆袭成女神的哦。
