减肥的食谱有很多，你可知道只要巧妙搭配，水果也可以瘦身，一天吃一种水果，一周七天你都在瘦身。
1.周一番茄瘦身
番茄中含有丰富的维他命C，E，胡萝卜素、铁以及钙等多种矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢。而番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱饱腹感。减肥当然有效。
2.周二香蕉瘦身
香蕉的超低卡路里那是不用说大家都知道的。一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，减肥相当有效，所以周二最适合吃香蕉来减肥了。
3.周三苹果减肥
苹果是世界四大水果之一。而吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，苹果还可以调节肠运动而有通便和止泻的作用。苹果脂肪含量很低，可是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。
4.周四葡萄减肥
葡萄含丰富的葡萄糖、钙、磷、铁等物质，能补充人体能量，有补益气血、生津止渴、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳者，很有好处。减肥也很有效。
5.周五木瓜减肥
木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，还可以分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。周五减肥木瓜最适合了。
6.周六猕猴桃瘦身
猕猴桃有“VC果王”的美称。热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，它利水，化痰，润肺，健脾胃。工作了一周，在周六时应该给自己放松放松，补充营养。周六就用猕猴桃减肥吧，营养丰富，很不错哦。
7.周日蓝莓瘦身
蓝莓果含有丰富的抗氧化物，俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。蓝莓果实中还含有尼克酸，SOD，黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。而且它的热量低，含丰富果酸，对减下半身很有帮助。
周一到周日，减肥不间断，水果瘦身就是快。
