导读：又到了夏季，这几天气温相当高，相信很多人都开始蠢蠢欲动往游泳池里跳了，想要瘦身的朋友，不妨趁着游泳的时候做做水中减肥小运动，让瘦身快乐地进行。
夏季如何减肥呢？水中减肥小运动是不错的方法，赶紧来看看吧！去游泳的时候试试，效果不错的哦！
水中减肥小运动：热身运动
在进行水中减肥运动前，也得做做热身运动，让身体快速暖和，而且还能防止等下做运动时肌肉拉伤或者抽筋，热身运动可以选择来回走几分钟，或者是做做抬腿动作，这些也能消耗一定的热量，帮助瘦身哦！
水中减肥小运动：水中扩胸练习
两脚自然分开站在水中，然后向水下慢慢下蹲，直到水没过肩膀，然后把手臂抬起至胸前，两手掌相对，然后用力互相推，这时可感到胸部有膨胀感，重复此运动三次，休息一分钟，再把两手握拳，并把两条手臂向上做举重动作，重复做二十次，可帮助瘦手臂，并能帮助丰胸哦！
水中减肥小运动：弯膝运动
两脚并拢在水中站立，腰背要挺直，然后把两臂向前伸直扶着泳池的边缘，然后把左腿向后抬起，尽量碰到臀部，然后停顿几秒钟，再换右腿做此动作，两腿重复二十次，可以帮助消除大腿的赘肉。
水中减肥小运动：抬腿运动
在水中泡久了也会累，这个抬腿运动我们在水面上进行，先坐在泳池边缘，把双腿泡在水里，双手放在身体两侧撑着地面固定身体，然后把两脚脚掌绷直，再向上抬高，当抬至最高点，身体呈V形，停顿一分钟，并靠腹部用力支撑着双腿，这样可有助于减掉腹部与腿部的赘肉。
水中减肥小运动：水中跳跃
两脚自然分开站在水中，并借助水的浮力令身体开始做跳跃动作，在跳跃的途中要保持腿部的肌肉绷紧，手部也随着跳跃而拍打水面，这样可加促身体燃烧脂肪的速度，有效达到瘦身目的。
游泳可以减肥，但只要懂得在水中进行一些小运动，可令瘦身效果更明显。
