秋天，天气逐渐转凉，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来,特别是那些正在减肥的人，这个季节体重最容易反弹了，所以小编教你几招舒服又贴心的日常减肥技巧，让肥胖跟你Say goodbay.
1.秋天跑步减肥
跑步是最简单的运动，每个人都可以做的，无论何时何地，只要适合就可以了，一般跑30分钟左右最好不过。
2.秋天游泳减肥
游泳的运动量会比较大，可以消耗大量的热量，所以是一个不错的减肥方式，可是学习有点难度，但贵在坚持，而且选择的地方一定要安全。
3.秋天跳绳减肥
这个很简单吧，只要一根绳子和一块空地就OK了。而且方法快和有效，但注意运动时不要穿硬鞋底的鞋。
4.秋天骑自行车减肥
平时出行的时候骑自行车，这样不仅有利于环保，还可以锻炼身体，骑自行车有利于腿部运动，而且简单易学，具有趣味性，特别适合年轻人。
5.秋天爬山减肥
秋高气爽，约一伙朋友去爬山吧，呼吸大自然的新鲜空气，还可以减肥，何乐而不为呢？
以上给你介绍的只是一小部分，当然还有很多其它的运动都适合减肥，比如扭呼啦圈、瑜伽、跳舞、台球……，大家可以根据各自的喜欢来选择适合的减肥运动，在减肥的同时，培养自己的爱好和良好的生活习惯！
