冬季也是减肥的好季节哦，冬天减了，在来年就可以给亲朋好友们一个surprise，这是多么好的事啊，想减肥的MM跟小编来看看下面的冬季运动减肥计划吧！
一、进行有氧运动
一般冬季进行减肥都是以有氧运动为主，因为冬季天气较为寒冷，不适宜进行一些爆发性的有氧运动，如果进行一些爆发性的有氧运动有可能会造成一些运动伤害，所以在健身和减肥时要选择一些幅度比较小而热量消耗却比较大的运动进行。
二、年龄不同运动量不同
年龄不同的人减肥也会有所不同，一般对于年轻人而言，冬季的减肥锻炼计划可以适当地选用运动量较大而时间也比较长的有氧运动，像跑步，进行运动的时候时间可能稍微长一点。而中老年人可以选择一些像太极、散步、慢跑这些运动来进行健身减肥。
三、减肥运动需选择好时间
在进行减肥运动的时候要选择好时间，因为冬季和春夏季不同，各个年龄段的减肥健身人士要根据自己的身体状况来决定进行减肥活动的时间段，一般年轻人体质较好，可以选择在早上和下午，而中年人可以在傍晚吃完饭后再进行锻炼，而老年人一般就要选择在下午至傍晚的时候。
四、冬季运动减肥计划好处
因为冬季人们的胃口会比较好，所以会吃得比较多，而有不少人在冬天就变得比以前重了，冬季进行减肥健身运动可以消耗体内的热量，是除脂的好时候，而冬季因为天气寒冷，免疫力也下降的厉害，所以进行冬季运动计划不仅可以减肥瘦身还可以提高免疫力。
冬季进行运动减肥计划好处多多，各位冬季不妨运动起来！
