运动是减肥的好方法，选择适合的运动，在正确的时间进行，可以达到更好的减肥功效，一起来了解。
饭后30分钟运动
在饭后半小时再运动这个时间段减肥效果最佳，因为用餐后，进行运动可以有效降低血糖值，能将糖分转化为能量消耗掉，不会囤积脂肪。
运动后泡个澡
泡澡可以将体内囤积的废物排出，提高新陈代谢，在运动过后泡个澡，效果的效果会大大提升，水温以38度为宜，温水最能促进血液循环。
注意：不要运动后马上泡澡，最好在20分钟后。
拉伸运动，一次坚持七秒效果最好
在做拉伸运动时，选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好，通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持。
30分钟的足底按摩
30分钟的足底按摩可以控制食欲，穴位按摩对于控制食欲十分有效。
每天1万步行走
每天行走1万步，相当于每天行走2个小时，可以保持体型不反弹。
运动是减肥的最好方法，通过运动来消耗脂肪量，让你瘦下去，坚持做就可以收获满意的身材哦。
