导读:大象腿看起来又粗又壮,想要瘦大腿除了运动,饮食疗法也可以有效解决大腿肥胖现象,看看如何通过饮食疗法来瘦大腿。
怎样改变大腿肥胖?通过饮食疗法也能瘦大腿哦,看看要如何做。
大腿肥胖在体质上多属于“水肿痰湿型”,主要与脾肾的功能失调有关,因此痰瘀容易堆积在下半身,运用健脾利水,温阳化湿的中药,来调节体质及肠胃代谢机能,可以消除多余脂肪及体内毒素。
苓桂瘦臀纤腿茶
材料:茯苓2钱、桂枝2钱、白术1钱、玉米须1钱。
冲泡法:
1、将药材洗干净,装入过滤袋中。
2、冲入沸水800毫升,泡15分钟后取出过滤袋,可加入少许冰糖调味,待凉后即可饮用。
服用:可以在餐与餐之间当茶饮用。
功效:可以健脾温阳,利湿消肿。
去湿消水肿中药茶
材料:桑白皮15g、陈皮15g、大腹皮15g、苍、白术各20g、桂枝15g、茯苓20g、益母草15g、厚朴10g、泽泻15g,车前子15g、瓜蒌20g、半夏15g、生甘草10g、丹参20g、柴胡15g、竹茹20g。
做法:三剂,水煎服。
功效:健脾利水,温阳化湿。
白术茶
材料:白术10g、乌龙茶3g。
做法:用300毫升开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。
功效:健脾益胃,和中除湿,利尿消水肿,降血糖,抗菌,强壮。
茯苓消肿茶
原料:茯苓5g、白术3g、郁李仁3g、花茶3g。
用法:用300毫升开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。
功效:健脾消水肿。
除了以上的茶饮外,痰湿型肥胖者应多吃化痰利湿的食物,忌吃清淡黏糯食物。
1、萝卜
萝卜化痰、利尿、散瘀,所含的胆碱物资,有利于减肥。
2、海带
海带能化痰、软坚、利水,含有矿物质、维生素和食物纤维,是防治肥胖的不错食物,尤其适宜湿型肥胖症。
3、冬瓜
冬瓜能消痰、害水、减肥、美容,是减肥佳品,尤其是痰湿型肥胖者应多吃。
4、山楂
山楂有活血化瘀、消积导滞、降低血脂和减肥作用,湿痰型肥胖者可以常吃。
想要成功瘦大腿,重点是要健脾利水,温阳化湿,今天这些精选的瘦大腿食材都是很不错的选择。