导读：减肥瘦身运动贵在持续坚持，抓住点滴运动机会，比偶尔去一次健身房效果更佳！
运动的确是最好的减肥瘦身方法，它健康无副作用。然而，三天打鱼两天晒网的情况会影响你的减肥瘦身效果。柔性的做运动，持续才有效果。
减肥瘦身运动小知识一：应该学会捉住生活中的点滴运动机会
很多人可能一天中会去健身房挥汗如雨一小时，但接下来的时间不是在办公室对着电脑一坐就是半天，就是在家追着热剧吃着零食。这样的结果，反倒不如那些从不去健身房，却总是忙忙碌碌，在生活中抓紧点滴运动机会的人。（来源：OnlyLady女人志原创）
减肥瘦身运动小知识二：运动最重要的是有规律
运动最重要就是规律性，因此将运动融入生活中十分重要，点点滴滴都是运动：打扫房间、洗碗、遛狗，都可以成为运动的一部分。扫地、拖地、吸尘8分钟，打网球5分钟，上下楼梯6分钟，都相当于步行1000步。
所以，你不必特意选择某个时间，某个场合去运动，有时只需要改变一下某些生活习惯，就可以收获良好的运动效果。
减肥瘦身运动小知识三：分散安排运动
大多数人都认识到运动的重要性，周末不再睡懒觉，而是去锻炼。但是大家选择的运动项目多数是健身操、打羽毛球之类容易消耗体力的运动。想一想，之前五天都是在办公室里度过，基本没有什么运动，身体已经适应了这种状态。如果周末突然集中锻炼，会打破已经形成的生理和肌体的平衡，给身体造成过大的负担与压力，也不容易坚持。
减肥瘦身运动小知识四：减肥运动从轻缓运动开始
培养运动习惯适合从轻缓运动开始，选择诸如步行、瑜伽，一些简单易行的塑形操等等。让身体慢慢适应，将运动时间适当延长，这样，运动会渐渐成为身体自发的一种习惯，坚持下去，自然不难。持续轻运动一个月，相信你就可以感受到身体的变化了。（来源：OnlyLady女人志原创）
