运动加饮食是减肥的最有效组合，对于瘦腰腹来说，运动又是最好的方法，本站小编为您介绍4招瘦腰腹最有效的运动方法。
瘦腰腹最有效的运动第一式：呼吸练侧腹肌
Step 1、放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。
Step 2、缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。
Step 3、将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气。
运动密度：重复做5次，共做两组。
瘦腰腹最有效的运动第二式：转身练内外斜肌
Step 1、左脚站立，提起右脚，
Step 2、双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。
运动密度：左右交替进行20次。
瘦腰腹最有效的运动第三式：仰卧起坐练正腹肌
Step 1、膝盖弯曲成60度，用枕头垫脚；
Step 2、右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地；
运动密度：做10次，然后换手再做10次。
瘦腰腹最有效的运动第四式： 简单收腹运动
这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面。
运动密度：每日3～4回，每回15下。
