瘦腰的方法有很多种，转呼啦圈是瘦腰最快速有效的方法之一哦！那么，呼啦圈瘦腰有什么秘诀呢？塑身达人跟你介绍一下呼啦圈瘦腰的秘诀，让你拥有小蛮腰。
1.转呼啦圈瘦腰要保持30分钟
在进行转呼啦圈瘦腰的时候。要保持30分钟的时间，这样才能够起到瘦腰的效果！每天坚持转呼啦圈30分钟，让腰部堆积的脂肪得到充分的燃烧，这样能够起到极好的瘦腰效果！
2.在饭后60分钟转呼啦圈瘦腰
转呼啦圈的时机要钻泽正确，不能够在饭后就转呼啦圈。要选择在饭后60分钟进行呼啦圈瘦腰运动。因为吃得太饱转呼啦圈会对胃部造成挤压，引起胃部的不适！
4.选择呼啦圈不宜太重
在选择呼啦圈的时候也很关键，不适宜选择太重的呼啦圈，要选择重量适中的呼啦圈。这样不会给肌肉带来负担，让肌肉酸痛。但也不适宜过轻的呼啦圈，这样转动起来会很吃力！
