提要:增肌减脂也就是说增加肌肉,丢掉脂肪,从而达到减脂肪不减肌肉的目的,而增肌减脂食谱则可以达到这个效果。本文带来增肌减脂食谱,让你减掉脂肪,增加肌肉,令身材更完美。增肌减肥食谱——排骨冬瓜汤原料:排骨,冬瓜配料:盐,姜排骨冬瓜汤的做法1、把排骨洗干净,斩段,把冬瓜去皮洗干净,切块,姜切片备用。2、在锅里放入适量清水烧开,放入排骨焯去血水,捞出洗干净浮沫备用。3、把排骨放入锅里,加入适量清水烧开,然后转小火煲一小时,再放入冬瓜炖至透明,然后加盐调味即可。