导读：现在真是减肥大行其道的天下，大家其实都知道减肥要少吃+运动双管齐下才能达到目的，以下六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线。
现在练瑜伽减肥的人，都有人在，那么减肥瘦身瑜伽动作有哪些？以下六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线。
减肥瘦身瑜伽动作一：骨盆上卷
（图片ID：42716115，减肥瘦身瑜伽动作）
锻炼大腿后部肌肉，吸气不动，
呼气从底骨往上慢慢向上抬，到身体与地面成一条45度的斜线，
吸气保持，呼气从腰椎慢慢一节节落下还原，
要保证脊椎运动的顺序性，动作要慢。
减肥瘦身瑜伽动作二：单腿交换
上体平躺，吸气时双腿并拢，
呼气时左腿向斜前方伸出，吸气时收回，再呼气时换右腿，
伸出的腿要与地面成45度，另一腿应保持90度。
减肥瘦身瑜伽动作三：侧提
（图片ID：21705772，减肥瘦身瑜伽动作）
锻炼腹外斜肌，身体侧躺成一条直线，
下位的手臂在头部支持，上位的手臂在腰前支持，
双腿并拢，同时向上提，
注意要把髋打开，初级练习保持15秒。
减肥瘦身瑜伽动作四：背部练习
（图片ID：42716115，减肥瘦身瑜伽动作）
锻炼竖脊肌，面朝下身体平躺，
双臂向前伸展，吸气时身体保持不动，
呼气时双臂向后伸展，上体上抬，
注意上体上抬时，眼睛要看地面，头部与颈部呈一条直线。
减肥瘦身瑜伽动作五：腹部上卷
（图片ID：21705772，减肥瘦身瑜伽动作）
面朝上平躺，吸气双臂上举成90度，
呼气，手臂与上体一起向脚尖方向伸展，
再吸气保持不动，呼气还原，
注意，双腿要一直保持贴地。
减肥瘦身瑜伽动作六：胸部抬起加旋转
（图片ID：42716115，减肥瘦身瑜伽动作）
锻炼腹部外斜肌，曲膝，
上体平躺，双手放在头后，
双肘打开成180度。
六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线，你还在为你的水桶腰烦恼吗？赶紧动动手，扭扭腰，跟着这六式减肥瘦身瑜伽动作，动起来吧！
