运动减肥既快速又有效，在减肥瘦瘦的同时还能够用起到健身的效果，可谓是百益而无一害！哪有什么运动可以让你全身都轻松瘦下来呢？小编给大家推荐几种运动减肥法，让大家火速燃掉脂肪，快速瘦全身！
1.跳绳运动减肥瘦全身
跳绳是一种简单而又方便的的运动减肥的方法。它不受时间和空间的限制，随时随地想跳就跳。每天跳绳30分钟能够消耗大量的卡路里，能够快速地燃烧掉脂肪。跳绳除了能够消耗臀部和手臂的脂肪之外，还能够通过跳跃紧致腿部的肌肉，能有效地减掉腿部的赘肉哦！跳绳运动减肥法可真是“牵一发而动全身”的运动呀！
3.游泳减肥瘦全身
游泳一个小时能够消耗1036卡路里，是所有运动中消耗卡路里最多的一项运动！游泳运动的是全身的肌肉，通过划动双臂可以消耗手臂的脂肪，起到瘦手臂的作用，运动双腿可以减掉腿部的肌肉，起到瘦腿的效果！想要快速瘦下来就去游泳吧！
4.快走运动减肥瘦全身
想要减掉腹部的赘肉就要参与到快走运动中来啦！快走运动的受力点在腰部的位置，能够燃烧腰部大量的脂肪。每天进行30分钟的快走运动，能运动双脚，紧致腿部的肌肉，有效地甩掉腿部堆积的赘肉哦！坚持两个月，胖子就变成“瘦子”咯！
