导读：要快速减掉腹部赘肉？那不妨针对性的进行一些局部的腹部运动和按摩，效果不错哦！
腹部赘肉令你很烦恼？你想减掉腹部赘肉？那不妨跟小编做以下动作，具有瘦腹效果哦！
1、抬腿运动
首先躺在垫子上面，然后自然轻缓将双手放在身体两侧，再将双腿抬起来，大腿和地面、大腿和小腿之间分别形成90度直角（即是将腿成直角抬起来），用下腹和大腿的力量将两条腿放下再抬起来，将腿放下去的时候不可以碰到地面。将腿抬起和放下为一个拍子，每条腿做8个拍子。
2、仰卧起坐
以仰卧起坐的姿势躺在一个垫子上，双手放在脑后位置，并且将双肘打开和平面持平，然后上身依次做抬起和放下动作，在做动作的时候记住腹部要用力，在这个过程中将上腹和腰部收紧，腹部在不断的收紧和放松中运动，可以减掉脂肪。
3、俯身撑体
俯身趴着，双手弯曲用肘部和脚尖支撑着身体，面部朝下，用腹部的力量将身体撑起来。这是一个静止的瘦腹动作，记住，在做这个动作的时候身体要保持水平，屁股不可以翘得太高或者太低。
4、粗盐按摩瘦腹法
用精盐擦身体可以瘦身哦，想瘦哪里就擦哪里，也很简单，只要在一些超市或者是杂货店买点粗盐，在沐浴的时候，先将粗盐和热水搅拌成糊状，然后再将它涂在腹部，并且配合着按摩，大概10分钟后就可以洗干净了，如果肌肤是比较敏感的，可以选择一种比较细的“沐浴盐”。
5、按摩瘦腹法
除了用粗盐还可以用一些瘦身霜，先在腹部涂抹瘦腹霜，然后开始按摩，这样可以提高肌肤温度，提高能量的消耗，促进肠胃蠕动，使多余的水分排出体外，可以改善腹部肥胖，也很简单，在腹部以打问号按摩，左右侧都要哦，各按摩30次就可以了。
上面几个动作和按摩都可以瘦腹，需要的亲不妨试试。
