下面这套冬季瑜伽减肥法非常适合室内进行，简单的几个动作就可以拥有苗条身姿，快跟着来做吧！
减肥瑜伽第一式：踮脚式
1、身体站直，同时将双手伸直，与双腿各保持5公分距离，双腿打开时要与肩同宽。
2、慢慢提起脚跟，用脚尖触地支撑全身。
3、双手慢慢往上抬起，直至到伸直直到举过头部，保持5个呼吸的时间不动。
减肥瑜伽第二式：犬式
1、跪姿，手掌贴于地面，双手与双腿打开与肩同宽，腰身要挺直，脚尖触地，慢慢掂起脚跟。
2、双腿慢慢伸直，脚跟慢慢着地，抬高臀部，直到臀部最高处，整个形状就像一个倒“V”型，头部与腰背成一直线，同样保持5个呼吸时间不动。
初学者小撇步：膝盖稍微弯曲，头部可稍微往上仰。
减肥瑜伽第三式：趴式
1、俯躺在地面，额头贴地面，双腿合拢，双手伸直放在身体两侧，掌心贴地。
2、吸气，慢慢抬起双腿，注意膝盖不能弯曲，呼气，然后慢慢放下双腿，重复3次。
3、双手放在大腿下面，然后慢慢抬起双腿。
减肥瑜伽第四式：提腿式
1、站直，将双腿并拢，左腿微微弯曲，左手抓住左脚脚尖，注意左大腿、小腿与脚尖都是绷直的。
2、吸气，左手慢慢往头顶上方高举，左手则拉紧左脚，往臀部的部位靠。
3、左手拉住左脚并慢慢往上抬，直至大腿肌肉感觉到收紧的感觉，同时挺胸收腹，维持3分钟，注意要保持身体的平衡，防止上身摇晃不定，左右腿轮换重复3次即可。
（图片ID：32337262，冬季瑜伽减肥法）
冬季寒冷，动一动可以让身体暖和起来，还能瘦身，一举两得，瘦得简单又健康。
