提要：肥胖爱美的女士们，想要有效并且健康的减下讨厌的拜拜肉，排毒是非常重要的减肥秘诀之一，本文为大家分享排毒瘦身秘密，提供一周轻食减肥计划。
饮食习惯是减肥中非常重要的一点，只要有了轻食、慢生活的健康生活方式，并且使用自然以及身体无负担的简单食材饮食，才能更好的达到健康减肥目的，下面小编为大家分享排毒瘦身秘密，私人定制一周轻食减肥计划，让你有效瘦身。
轻食主要是指简单、清淡的料理，吃饭吃到约大概7分饱的饮食方式，切记吃太油腻、太甜、太辣、太咸等食品，这是一种健康简单的食物饮食方法。不仅能有效的排除体内的垃圾和毒素，还是有益身体健康，完成塑身美肌功能。
在冬季这个时节，建议每天三餐中有其中一餐是吃素的，这样合理的配合饮食，补充蔬菜富含的纤维质，有效排除肠道废物。建议每天多食用豆类，例如豆腐、豆浆、黑豆之类，主食可以选择糙米饭，这样符合轻食减肥方式，有利于排毒瘦身。
轻食饮食方式有时候摄取的营养成分还不够，除了正餐，还需要水果的摄取，推荐吃小番茄、奇异果、苹果等水果，不关要轻食饮食，还得营养均衡，自然就会有瘦身的效果。
还需要加入辅助食品来加强轻节食减肥计划，每天适当的加入适量的乳酸菌，例如酸奶、酪乳等，有利排出体内废物，达到新陈代谢效果，水也是调节身体机能的重中之重，每天摄入足够的水分，能帮助身体的新陈代谢，有利肠胃的顺畅。
在每个月里都为自己私人定制一周轻食减肥计划吧，让身体排出多余的废物，让身体机能更健康的运作，让自己拥有更加健康纤细的身材。
