导读：练瑜伽的最佳时间是什么时候？想减肥的你知道吗？只有选对了练减肥瑜伽的最佳时间，才能塑造S身材，来看下练减肥瑜伽的最佳时间。
选对一个练瑜伽的最佳时间，不但能让初学者更能坚持练习，还能加快中高级练习者进步的速度，塑造S身材。
瑜伽是一项古老神秘的运动减肥方法，它成为了现代时尚人士追捧的瘦身魔术。现在我们来看下练瑜伽减肥的最佳时间，只有确定了正确的减肥瑜伽时间，才能达到真正的减肥目的。
（图片ID：24382128，练减肥瑜伽的最佳时间）
最佳瑜伽减肥时间——早上空腹练：
我已经引见过瑜伽的最佳时间，可是对付想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空肚瑜伽有疑是最佳与舍。
早上空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉。
在饭后练习瑜伽的话，耗损的能质来自于刚吃进去的碳水化折物，必然要争身体主囤积的脂肪里得到能质，才能最大化减脂。
早上练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率，一般练习30分钟左右即可。
（图片ID：44181429，练减肥瑜伽的最佳时间）
我通常喜欢在早上练习6遍拜日式，再搭配几个瘦侧腰的动作，如三角式、三角侧伸展式等就可以了。
但是，一定要注意，空腹不等于饿，如果有饥饿感，可以在练习之前喝点牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在饥饿时进行任何锻炼，否则会对身体造成伤害。
最佳瑜伽减肥时间——中午空腹或者晚上饭后3个小时
当然，练瑜伽的最佳时间除了是早晨空腹外，中午空腹或者晚上饭后3个小时，其他时间也可以选择在饭后的3小时后也是可以的。
（图片ID：24382128，练减肥瑜伽的最佳时间）
但尽量争取在每天的同一时间练习，地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方，在家里开着窗户练习也是可以的，练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，要求整洁。
（图片ID：44181429，练减肥瑜伽的最佳时间）
另外需要提醒各位注意的是，这样做的时间不能太长，10天足矣，而且要坚持到底，一气呵成，现在你应该知道练减肥瑜伽的最佳时间了吧！
