导读：站着也能减肥？没错，站着比坐着和躺着燃烧的热量要高好多，但是要站得对才能起到作用哦，今天我们就来学习下站立减肥的方法。
站立所带来的减肥效果，除了增加能量消耗外，还有很多，下面就来介绍站立减肥的方法，站着就能瘦。
站立的瘦身效果
站着可以增加心跳数、收缩末梢血管等，从而刺激血液循环，能够改善水肿、代谢低下等问题，仅仅保持站立的姿势，就能够锻炼到全身的抗重力肌肉，从而紧实身材。
站立减肥方法
1、靠墙站立
吃完饭的时候靠墙站着，后脑勺，肩膀，臀部，小腿肚，还有脚后跟都紧贴着墙面，收紧腹部，这样就可以很好的改善身体线条，使体型更加完美。
贴士：刚开始可以先做五分钟，然后半个小时，坚持两个月左右。
2、单脚站立
做法：单脚站着，跳两分钟，然后再换另一只脚再跳两分钟，每天这样反复练习，坚持两个月就可以看到很明显的效果。
注意：刚吃饱的时候别做，早上起床后和晚饭半小时后做是最适宜的。
站立减肥升级版：用左手抓住脚掌，脚后跟靠着臀部，然后用力拉伸膝盖，每条腿做5次。
3、站立弯腰
双腿要靠紧并拢，挺直腰板站着，一边吸气，双手一边往上伸直，在头顶上把左右手拇指扣在一起，一边呼气，身体一边往左边倾斜，手用力伸直，动作保持3个呼吸的时间，然后换边重复。
4、站着坐公交
动作要领：双腿站直，保持整个身体在公车上的平衡及稳定性，手要抓住扶手啊，不然在起步、停车的时候会摔倒的。
5、两腿分开站立
保持正确靠墙站立姿势基础上，可以将两脚分开60°-90°，两脚跟紧贴，两腿尽量绷直，可以拉伸小腿的肌肉，减掉腿部脂肪。
注意事项：长时间站立后可以适当的做下拉伸，踢腿，活动脚踝，晚上可以用温水泡脚，按摩腿部。
站立减肥方法小妙招
1）少用遥控器
平时尽量不要坐在沙发上，随手拿起遥控器来用，试着站起来，走过去，直接在电器的本体上按按钮。
2）站着沐浴
站着洗头、洗脸、刷牙、冲洗身体，可以充分利用沐浴时间来锻炼站姿。
3）广告时间勤站立
追剧、看电视的时候别长时间坐着，趁着广告时间先站起来，然后往远处看，既能拉伸一下全身，预防水肿，还能缓解眼部疲劳。
站立减肥的方法很简单，也很好做，既不会浪费时间，减肥的效果也很明显，健康享瘦，不妨试试哦。
