导读：怎样才能有效地减去身上的赘肉呢？减肥操是必不可少的，想要瘦身的姐妹们，赶紧过来跟着下面的超级减肥操练习吧！你也可以变成瘦美人。
减肥操是最健康而有效的减肥方法，下面的一组减肥操，只要每天坚持做，你也可以化身性感美女哦！
第一步：美化全身线条
俯卧在地上，两脚绷直，两手自然放在身体的两侧，然后把双腿尽力向上方抬起，双手也跟着向上伸展，重复10次，这个动作可以有效去除背上的赘肉，美化全身的线条，同时，还有提臀的效果。
第二步：瘦手臂
俯卧在地上，右手自然放在身体侧边，左手向头顶方向伸直，然后把双脚用力向上抬起，左手也跟着向上摆，重复10次，再换另一边做此动作10次，这动作可以软化手臂脂肪，减少脂肪的堆积。
第三步：瘦腹
仰卧在地上，两手自然摆在身体两侧，双腿弯曲，脚掌贴地，然后把两腿向胸口位置拉伸，并在胸口位置处停顿2秒，重复此动作10次，可以帮助收紧腹部肌肉，减掉腹部的游泳圈。
第四步：瘦腹+瘦腿
这动作与上一步的动作基本相似，仰卧在地上，两手放在身体两侧，紧贴着地面，两脚伸直，然后用力向上方抬起，尽量与身体保持90度，重复10次，这动作不但可以瘦腹，还可以瘦腿，美化腿部曲线。
