郑多燕是韩国的辣妈，生完孩子后体重一路飙升到超过70公斤，后来进行瘦身，展开了一系列的减肥运动，最后终于恢复到49公斤，想知道郑多燕是怎么瘦下来的？跟着来看看吧！
1、郑多燕「FIGUREROBICS」塑身运动
郑多燕研发了一种「FIGUREROBICS」塑身运动，是一种采用循环训练方式进行的瘦身运动，主要是肌肉训练+有氧运动，在运动的时候配合着一些比较轻快的音乐，全过程只需要30分钟就可以了。
2、郑多燕瘦身操介绍
郑多燕的瘦身操相信各位都不陌生了，这位辣妈自己研发了一款瘦身操，共分为4部，第一部分就是以街舞为主，这个部分的主要效果是瘦腿，第二部分是哑铃操，是瘦手臂的，第三部分就是有氧操，主要是塑身的，最后一个部分就是瑜伽，这个部分的主要效果是瘦腰腹的。
3、哑铃运动
其实做一些哑铃运动也具有减肥作用，郑多燕告诉你效果还是不错哦，如果你害怕会练出肌肉，那就要注意量了，而且还要选择重量合适的哑铃，如果没有哑铃也可以用装好水的矿泉水瓶来代替。
